将来の健康が心配なあなたへ～歩くことの６つのメリットと習慣化の方法
あなたは一日どれくらい歩いていますか？ 歩くことは身体に良いことはご存知かと思いますが、だからといって普段歩いていない人が歩く習慣をつけることは、簡単なことではありません。 そこで、この記事では、普段あまり歩かない人が歩く習慣をつけるきっかけになるように、歩くことのメリットについてお伝えします。 歩くことの６つのメリットとデメリット 早速ですが、歩くことのメリットについてお伝えします。 「歩く」と […]
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健康で太りにくい体質に！面倒な運動を毎日楽しく続ける方法
お腹や足に脂肪が付いてきていて、なんとかしたいと思っているのになにもしていない… ほとんど運動をしていないから健康のために運動をしなくては… 運動しようとする気持ちはあるのに行動できていない このように気持ちはあるのに行動ができないということはありませんか？ 今回の記事は、運動を気軽にできるようになる方法、続けられなかった人が続けられるようになるためにやるべきこと、運動初心者向けの簡単にできる方法 […]
運動や筋トレが続かない意外な原因はこの５つ！やるべきこと３選も紹介
身体を鍛えてカッコよくなりたい、スタイルよくなりたい！ 健康のために運動を続けたい！ 脂肪を落としたい、筋肉をつけたい！ だから筋トレを始めよう！ なんて思っていたけど、いつも続かない。3日坊主で終わってしまう… 1ヵ月は続いたけど止めてしまった。 そんな経験はありませんか？ この記事では、筋トレが長期間続かない理由と、どうしたら習慣化できるかをお伝えします。さらに、筋トレと一緒にすると効果的なこ […]